Lymphoedema Awareness Month: 淋巴水腫治療-如何幫助減少癌症相關淋巴水腫的風險

每年三月是淋巴水腫宣傳月，是一個好時機來推廣一下什麼是淋巴水腫。淋巴水腫是很多癌症患者在治療過程中會面對的一個問題，但如果我們能夠及早進行淋巴水腫治療，完全可以減少它的風險。

我作為一名淋巴水腫治療師，想讓大家了解如何在癌症治療後有效管理健康，減少淋巴水腫的風險。

什麼是癌症相關淋巴水腫？

淋巴水腫是當淋巴系統（其作用是幫助排出體內多餘的液體和廢物）受到損害時發生的。對於癌症患者來說，像手術（特別是切除了淋巴結）或放射治療等治療可能會干擾淋巴系統，導致腫脹和不適。這種腫脹可能會出現在手臂、胸部或腿部等區域。許多接受過癌症治療的人擔心會發展成淋巴水腫，但好消息是，只要採取正確的方法，我們可以減少風險並保持控制。

為什麼早期淋巴水腫治療如此重要

教育患者減少風險的方法

我的工作之一就是教育患者如何識別淋巴水腫的早期徵兆，以及如何減少風險。很多人不知道，其實一些小習慣就能幫助減少淋巴水腫的風險。我會和我的患者討論像是注意受影響區域的緊繃感或沉重感、避免穿著緊身衣物、保持皮膚滋潤以及維持健康體重等問題。像這些簡單的改變，就能對減少淋巴水腫帶來巨大的不同。

手動淋巴引流（MLD）

手動淋巴引流（MLD）是一種專業和以研究為基礎的實證的按摩方法，能幫助促進淋巴液的流動，減少腫脹。這對那些有發展淋巴水腫風險或已經出現早期徵兆的人來說，都是一種有效的治療。通過更有效地促進淋巴液流動，MLD有助於減少液體積聚，防止淋巴水腫變得更加嚴重。

輕柔運動保持淋巴流動

運動是控制淋巴水腫的另一個關鍵。  我會與患者一起設計溫和的運動方案，重點關注肌肉強化，尤其是手臂、肩膀和腿部，以促進液體流動和減少腫脹。保持活躍不僅可以降低淋巴水腫的風險，還可以增加力量和柔韌性。

壓縮衣物

壓縮衣物，如壓縮袖或壓縮襪，通常被推薦來幫助減少淋巴水腫的風險。這些衣物對受影響區域施加輕微的壓力，幫助淋巴系統更加有效地運作。雖然壓縮衣物通常在淋巴水腫發展後使用，但它們也可以在手術或放射治療後的高風險期間穿戴，以減少淋巴水腫的發生機會。

讓患者掌握自己的健康

管理淋巴水腫的一大重點是幫助患者感受到自己能掌控健康的能力。作為一名淋巴水腫治療師，我會與患者一起學習如何識別早期徵兆、保護皮膚，並避免可能加重淋巴水腫的行為。使用SOZO（一種生物阻抗測量機）定期測量淋巴水腫，也能幫助及時發現淋巴水腫的早期徵兆，這樣我們可以在問題變大之前採取行動。

讓我們共同努力，更少人受淋巴水腫困擾、更能在癌症後過上健康快樂生活的未來邁進。

讓我們一起傳遞這個訊息，創造改變！

三月是談論淋巴水腫的最佳時機。分享這篇文章，告訴你的朋友和家人，幫助傳播這個訊息。早期行動真的能帶來巨大的改變。

Edith Lui

Registered Physiotherapist

Certified Lymphoedema Therapist